Сомнолог Арсентьева рассказала, что частые ночные пробуждения могут быть связаны с неправильной гигиеной сна

Сомнолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева рассказала телеканалу «Саратов 24», что частые ночные пробуждения могут быть связаны с неправильной гигиеной сна. Среди распространенных причин она назвала шум и свет, неудобный матрас или подушку, неподходящую температуру в комнате, а также употребление кофе, чая, алкоголя и тяжелой пищи перед сном. Чтобы сделать сон более качественным, эксперт рекомендовала выбирать удобный матрас и подушку, проветривать и затемнять комнату перед сном.