Саратовский врач рассказала, как восстановить режим сна после праздников

Врач СГМУ имени В.И. Разумовского Маргарита Симонян рассказала, как восстановить режим сна после праздников. Об этом сообщает пресс-служба вуза.

Одно из главных условий, по словам эксперта, - отказ от замены ночного сна дневным отдыхом.

"Если все-таки график сна нарушился, постарайтесь не лежать без сна более 30 минут (по своим ощущениям). Лучше почитайте книгу или займитесь хобби до наступления ощущения сонливости. При необходимости данные действия можно повторять", - считает Маргарита Симонян.