Самарский врач рассказала, как сохранить эмоциональное здоровье

Главный внештатный медицинский психолог министерства здравоохранения Самарской области Ольга Ковшова рассказала жителям, какие правила стоит соблюдать для сохранения эмоционального здоровья. Чтобы ощущать душевный комфорт и повысить свой психический ресурс необходимо: Сбалансированное питание; Четкое распределение времени на работу и отдых. Планирование рабочего дня в ежедневнике; Сон полноценный, а иногда – столько, сколько хочется и еще немножко; Двигательная активность и спорт — начинаем с 3 000...