Ученые назвали недельную норму спорта для поддержания здоровья мозга

Стандартная врачебная рекомендация «больше двигайтесь» давно не приносит результата: физическую нагрузку стоит выписывать подобно лекарству — с точной дозировкой и графиком контроля. Именно эту позицию защищают в обзорной статье психиатры из Университета Оттавы и Университета Торонто, материал появился на страницах журнала Brain Health.

Во время сокращения мышцы выделяют сигнальные молекулы — миокины. Эти вещества воздействуют на метаболизм, воспалительные процессы и развитие нервных клеток...