Тренер Кирилкина рассказала, как тренировать мышцы живота прямо на стуле

Плавные повороты корпуса в положении сидя помогают задействовать косые мышцы живота и уменьшить скованность в пояснице, рассказала фитнес-тренер Алина Кирилкина в беседе с ИА PrimaMedia.

По словам специалиста, сидячий образ жизни, стресс и возрастные изменения могут сопровождаться увеличением объёма талии. Вместо традиционных скручиваний тренер предложила выполнять простое упражнение на стуле, которое занимает несколько минут.

Для этого необходимо сесть на край устойчивого стула, выпрямить спину...