Диетологи Пайк и Босежур назвали лучшие продукты для прочности костей

Включение в рацион молока, листовой зелени, тыквенных семечек, консервированных сардин и лосося позволит укрепить кости пожилым людям. Об этом рассказали диетологи Алисса Пайк и Карли Сен-Лоран Босежур, передает «Лента.ру».

Пайк назвала тыквенные семечки особенно богатыми этим элементом. Она также уточнила, что консервированные сардины и лосось с косточками дают дополнительный кальций и белок, поддерживающий прочность костной ткани.

Босежур заявила, что листовая зелень полезна для костей.