Названы три простые привычки, которые могут заметно улучшить здоровье

Для улучшения здоровья необязательно кардинально менять образ жизни. Иногда достаточно нескольких простых привычек, которые легко включить в повседневный распорядок. Об этом пишет американское издание Parade, приводя данные исследований.

Первое, на что стоит обратить внимание, — продолжительность сна. Исследование, проведенное в Финляндии, показало, что сон продолжительностью семь-восемь часов в сутки связан с меньшим количеством дней, когда людям приходится пропускать работу из-за болезни.