Хватит и 10 мин. в неделю. Названо упражнение, которое нормализует давление

Представьте, что для значительного снижения артериального давления не нужны изнурительные пробежки и спорт, ни ежедневные походы в тренажерный зал. Достаточно заниматься лишь несколько минут в неделю.

Новое исследование, опубликованное в авторитетном журнале BMJ Open Sport & Exercise Medicine (это приложение к знаменитому «Британскому медицинскому журналу»), доказывает, что изометрические (статические) упражнения, которыми нужно заниматься всего от 10 до 30 минут в неделю, работают не хуже некоторых лекарств.