Готовьте это, пока длится осень. 5 продуктов, улучшающих иммунитет

Никакие чудо-витамины не заменят правильный рацион. Какие продукты поддерживают защитные силы организма и помогают ему противостоять вирусам?

Об этом aif.ru рассказала врач-нутрициолог Олеся Ступак

Иммунитет — это сложная система из клеток, белков и сигнальных молекул, которая каждый день расходует строительный материал: белок, витамины, микроэлементы. Питание не повышает иммунитет, но оно поддерживает его нормальную работу.

Вот пять групп продуктов, которые должны быть в осеннем рационе.