Эксперт Рудный рассказал, как спорт помогает сбросить тревогу и стресс

Президент АНО «Борцовское братство», мастер спорта России по самбо Максим Рудный рассказал «Новым Известиям», что регулярная физическая нагрузка помогает снизить уровень стресса и переключиться с тревожных мыслей на конкретное действие.

«Спорт служит своеобразной гимнастикой для мозга и повышает стрессоустойчивость. Это может быть пробежка, закаливание или обычные приседания», — объяснил Рудный.

По словам спортсмена, при сильном стрессе даже простая физическая активность помогает снять накопившееся напряжение.