Закрывать, но не рот. Ученые объяснили, как похудеть на привычном рационе

Чтобы похудеть, необязательно голодать, считая калории. Можно есть как обычно, без голода, но для этого надо закрывать кухню на ночь. Эффективность такого метода продемонстрировали учёные из Медицинского центра Джонса Хопкинса.

Результаты их эксперимента опубликованы в профильном журнале Obesity («Ожирение»).

10 часов для еды, 14 часов — для голода

В современном мире еда доступна круглосуточно. Поздний ужин под сериал, ранний завтрак, перекусы в течение дня — наш график питания растягивается обычно на 16 часов в сутки...