3 минуты или 1,5 часа? Какие тренировки усилят защиту от диабета и старения

Три минуты интенсивной тренировки могут резко изменить состав крови, увеличив в ней количество защитных белков. Эти молекулы активируют гены, отвечающие за восстановление тканей, защиту от диабета и ожирения, замедляют биологическое старение.

Всего три минуты интенсивной тренировки улучшат метаболическое здоровье и обеспечат более медленное биологическое старение. Ученые из Рокфеллеровского университета и ряда других доказали, что молекулярная реакция организма в ответ на спринт выглядит совершенно иначе...