Добавляем сыр, режем помидоры. 8 несладких каш для завтрака

Мы привыкли, что на завтрак обычно едим сладкую молочную кашу. А несладкая, сваренная на воде, с пряностями, овощами, сыром — блюдо для середины дня или вечера, но никак не для утра. Но это стереотип. Потому что каша на завтрак, особенно, если эта каша несладкая, — это источник сложных углеводов и клетчатки, что очень полезно для организма, дает длительную сытость и помогает дожить до обеда без особых проблем. Нет сахара и прочих подсластителей — нет скачков уровня сахара в крови, а следовательно...