Диетолог Разаренова назвала продукты для поддержания витамина D осенью

Жирная рыба, яичные желтки, сыр и специально обогащённые продукты помогут поддерживать уровень витамина D в период снижения солнечной активности, рассказала «Москве 24» врач-диетолог Александра Разаренова.

По её словам, осенью синтез витамина D в коже замедляется из-за недостатка ультрафиолета. Даже прогулки в солнечную погоду не всегда позволяют получить необходимое количество вещества, поскольку значительная часть тела закрыта одеждой.

Эксперт рекомендует включать в рацион лосось, форель, скумбрию, сельдь и сардины.