Осенний марафон на старте. Как научиться бегать правильно и с пользой

Ежедневные пробежки лучше всего начинать в начале осени. Уже не жарко, но ещё не холодно. К тому же можно успеть до зимнего гололёда укрепить мышцы ног и улучшить координацию. Главное — бегать правильно.

Наш эксперт — врач-­терапевт, кардиолог ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Нина Глебова.

О пользе бега пишут много. Однако не меньше публикаций посвящено потенциальным рискам этого спорта. Со спортсменами на дистанции может случиться всякое: и травмы, и солнечные удары, и обезвоживание, и даже сосудистые катастрофы.