Врач Колесниченко рассказала о влиянии алкоголя на качество сна

Бокал вина перед сном помогает уснуть, но снижает качество сна и зачастую является причиной усталости после пробуждения. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» заявила сомнолог Елена Колесниченко.

«Механизм прост: алкоголь тормозит работу нервной системы — усиливает действие веществ, снижающих активность нервных клеток, и ослабляет те, что поддерживают возбуждение. Отсюда сонливость и более быстрое погружение в сон», — объяснила специалист.

В первой половине ночи глубокого сна становится больше...