8 часов — не для всех: Сомнолог объяснила, что не так с «идеальной таблицей сна»

Универсальной формулы, которая позволила бы рассчитать идеальное время отхода ко сну по часу пробуждения, не существует, рассказала кандидат медицинских наук, невролог-сомнолог Елена Царёва. По её словам, у каждого человека своя длительность сонных циклов и потребность в отдыхе.