Спят усталые игрушки, россияне спят: Сомнолог рассказал, как перестроиться на осень

В сентябре многие замечают странную перемену: ещё недавно было легко просыпаться утром и долго оставаться бодрым вечером, а с началом осени днём начинает клонить в сон, вечером хочется лечь пораньше, а подъём становится тяжелее. Это не обязательно связано с ленью или накопившейся усталостью после лета. Одна из причин — изменение светового дня, на которое реагируют внутренние биологические часы организма, рассказал Life.ru врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков.