Названы 6 обязательных продуктов, чтобы не набирать вес после 50 лет

После 50 лет поддерживать прежний вес может стать сложнее. Диетолог-нутрициолог Лена Бакович рекомендует в этом возрасте обратить особое внимание на продукты, которые помогают дольше сохранять чувство сытости и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Статью с портала Doctissimo перевел aif.ru.

В первую очередь специалист советует есть больше крестоцветных овощей — брокколи, цветной и листовой капусты. Они содержат пищевые волокна и антиоксиданты, которые помогают пищеварению и способствуют насыщению.