Ученый объяснил, вредно ли долго спать на выходных после рабочей недели

Хронобиолог Тилль Реннеберг и нейрохирург Александр Муачевич обсудили продолжительность сна и влияние режима на здоровье в «Медицинском подкасте» ERCM.

По словам Реннеберга, совет всегда вставать в одно и то же время, в том числе по выходным, может быть вредным. Он отметил, что большинству людей приходится подстраивать свой режим под рабочий график, из-за чего возникает так называемый социальный джетлаг — рассогласование между внутренними биологическими часами и социальным расписанием.

Хронобиолог подчеркнул...