Эндокринолог Хайкина рассказала, что включить в рацион школьника

Регулярное питание с достаточным количеством белка, сложных углеводов, витаминов и минералов особенно важно в первые недели после возвращения ребёнка к учёбе, рассказала RT детский эндокринолог Дарья Хайкина.

Начинать день специалист советует с полноценного завтрака — каши из цельного зерна, яиц, творога, натурального йогурта или цельнозернового хлеба. Источниками сложных углеводов также могут стать макароны из твёрдых сортов пшеницы, картофель и бобовые.

Для концентрации и нормальной...