Спал 8 часов и не выспался. 5 причин плохого самочувствия по утрам

Спал 8 часов, а наутро тяжелая голова, сил нет, трудно сосредоточиться и без кофе вообще невозможно начать дела. Что предпринять, чтобы вставать бодрым и отдохнувшим, не чувствовать разбитость и сонливость в течение дня?

В большинстве случаев можно помочь себе самостоятельно, не обращаясь к врачу. Но есть ситуации, когда лучше пойти к специалисту.

Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов назвалaif.ru пять причин дневной сонливости.

1.