Сомнолог Агибалова назвала сон лучшей инвестицией в здоровье мозга

Качественный ночной сон напрямую влияет на память, концентрацию внимания и способность человека усваивать новую информацию. В разговоре с «Лентой.ру» об этом заявила сомнолог и терапевт Карина Агибалова.

Она отметила, что во время ночного отдыха мозг переносит полученные за день сведения из кратковременной памяти в долговременную. Пропуск фаз глубокого или быстрого сна неизбежно нарушает этот важнейший процесс закрепления знаний. Регулярное сокращение глубокой фазы со временем начинает негативно...