Врач дал шесть советов для избавления от болей в суставах после 40 лет

Гинеколог Татьяна Илюхина (доктор Илюхина) дала шесть рекомендаций для избавления от болей в суставах людям старше 40 лет. Врач опубликовала их в своем Telegram-канале.

По словам Илюхиной, при болевых ощущениях в суставах не стоит переходить на полный покой, так как из-за этого мышцы ослабевают и боль может усилиться.

«Сохранить посильную активность — ходьбу, плавание, велосипед, спокойные упражнения на силу и подвижность. Временно уменьшить нагрузку, после которой возникает выраженное или длительное ухудшение»...