Как снять стресс за несколько минут? Врач назвала 7 простых техник

Когда человек находится в сильном стрессе, обычно ему советуют сесть и подышать. Но как дышать? И что еще можно сделать, чтобы прийти в себя?

«Есть максимально простые, но при этом очень эффективные дыхательные и телесные практики, которые помогают быстро снять стресс и напряжение. Стоит запомнить несколько простых приемов и применять их по мере необходимости», — рассказала aif.ru заведующая отделением восстановительной медицины сети медицинских клиник, кандидат медицинских наук Галина Энгельгардт.