«Сном надо управлять». Сомнолог Полуэктов рассказал, как правильно спать

То, что качественный сон способствует крепкому здоровью и долголетию, известно всем. Но учёные уверены: управление сном поможет достичь ещё большего. Как же надо спать, чтобы стать бодрее, продуктивнее, креативнее?

Наш эксперт — врач высшей категории, невролог, сомнолог, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии, заведующий отделением медицины сна УКБ № 3 Сеченовского университета, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов.

Каждый знает: здоровый сон должен длиться 7–8 часов в сутки.