Отключи голову и чаты. Эксперт Змиренкова объяснила, как научиться отдыхать

Законный выходной, никто не беспокоит, никаких срочных дел, но внутри нарастает беспокойство. Чем тише вокруг, тем громче внутри нас звучит осуждающий голос: «Ты что, бездельничаешь?!» И вместо отдыха мы идём делать что угодно — лишь бы заглушить это чувство стыда за свою бесполезность. Почему наш мозг отчаянно сопротивляется расслаблению, как работа крадет наш отдых, aif.ru рассказала клинический психолог Евгения Змиренкова.

«Зачастую человек оценивает себя через деятельность, просто потому...