Биолог Щербакова назвала лучшие способы по поддержанию здоровья сердца

Аэробные нагрузки умеренной интенсивности признаны наиболее безопасным и эффективным способом укрепления сердечно-сосудистой системы. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» рассказала кандидат биологических наук Виктория Щербакова.

К полезным видам активности специалист отнесла ходьбу, плавание, езду на велосипеде и занятия йогой. Эти виды деятельности мягко тренируют сердце и помогают контролировать артериальное давление.

Силовые упражнения с большими весами требуют особой осторожности...