Ученые назвали пять привычек, которые помогают сохранить молодость после 40

После 40 лет организм начинает постепенно терять мышечную массу и силу, однако правильные привычки могут замедлить эти изменения и помочь дольше сохранять энергию и физическую активность. Об этом рассказали специалисты Stanford Medicine, перевод статьи выполнил aif.ru.

Одной из главных привычек специалисты называют силовые тренировки, так как примерно с 40 лет человек начинает терять около 1% мышечной массы в год, причем после 50 лет этот процесс может ускоряться. Регулярные упражнения с...