Гастроэнтеролог назвала правила завтрака, чтобы вес не вернулся: время, состав и порции

Врач‑гастроэнтеролог консультативной взрослой поликлиники ДВФУ Екатерина Валькова рассказала, как правильно организовать утренний приём пищи и почему завтрак нельзя пропускать.

По словам специалиста, завтрак — обязательный элемент дневного рациона: он запускает обмен веществ и даёт организму энергию для начала дня. Пропуск утреннего приёма пищи чреват сильным чувством голода позже, что нередко приводит к перееданию и набору веса.

Оптимальное время для завтрака — в течение часа после пробуждения.