Диетолог Джутова опровергла главное заблуждение о меде

Мед не является принципиально полезной заменой сахара и подходит далеко не всем людям из-за высокого содержания свободных углеводов. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» рассказала диетолог Марьяна Джутова.

Она объяснила, что полезные растительные соединения в составе этого продукта не способны компенсировать избыточную калорийность при регулярном переедании. Врачи рекомендуют ограничивать потребление свободных сахаров десятью процентами от суточного рациона, поэтому здоровому взрослому человеку достаточно одной чайной ложки в день.