Нутрициолог Желянина объяснила, почему нельзя ложиться спать голодным

Отказ от ужина и сильный голод перед сном являются крайне плохой стратегией для похудения и негативно влияют на общее состояние организма. Об этом NEWS.ru рассказала нутрициолог, эксперт по активному долголетию Елена Желянина.

Регулярный недосып из-за пустого желудка нарушает выработку гормонов насыщения и значительно усиливает тягу к сладким продуктам. Именно систематический переизбыток калорий и сбой биологических ритмов приводят к набору лишних килограммов, а не время последнего приема пищи, указала эксперт.