Врач Черкасова рассказала о вреде длительного сна в выходные

Длительный сон в выходные плохо влияет на самочувствие и грозит циркадными нарушениями. Об этом «Пятому каналу» рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.

По ее словам, возникает так называемый социальный детлаг, когда, просыпаясь поздно в выходные, человек создает некую имитацию скачка во времени, как при далеком перелете на несколько часовых поясов. Возвращение из подобного состояния в обычный режим становится новым «перемещением во времени». Разница между пробуждением...