Почему нельзя смотреть на солнечное затмение через телефон, обычные очки и закопчённое стекло

Можно ли смотреть солнечное затмение через телефон, солнцезащитные очки, закопчённое стекло и сварочную маску. Чем это опасно для глаз и какие фильтры действительно защищают.