Фитнес-тренер Игнатова предупредила о вреде ежедневных приседаний

Ежедневные приседания без достаточного отдыха могут не улучшить результат, а привести к перегрузке мышц и суставов, рассказала ИА PrimaMedia фитнес-тренер Инна Игнатова.

По словам специалиста, мышечным волокнам необходимо время на восстановление. Если нагружать их без перерыва, процесс регенерации нарушается, а рост и укрепление мышц замедляются.

Постоянная однотипная нагрузка также может негативно влиять на коленные и тазобедренные суставы и связки. Среди возможных последствий Игнатова назвала боли...