Врач Прокофьева объяснила, почему пожилые люди просыпаются в пять утра

Пожилые люди регулярно просыпаются рано утром из-за естественного сдвига фазы сна и возрастных изменений в выработке гормонов. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-невролог и специалист по лечению головных болей Юлия Прокофьева.

Она объяснила, что к четырем или пяти часам утра в крови начинает расти уровень кортизола, а запасы мелатонина у пожилых пациентов к этому моменту уже полностью истощаются. Мозг человека считает положенные шесть часов отдыха за норму, однако сам сон становится поверхностным...