Невролог рассказала, почему пожилые люди просыпаются в 5 утра и что с этим делать

Ранний подъём у пожилых: причины и решения от невролога.

Пожилые люди чаще страдают от ранних пробуждений из-за возрастных изменений в работе мозга и гормональной системы. Врач-невролог Юлия Прокофьева в интервью «Газете.Ru» объяснила причины этого явления и предложила способы его коррекции.

По её словам, ключевую роль играет смещение пика выработки мелатонина. Если у молодых он приходится на 23:00–01:00, то у пожилых — на 21:00–22:00.

«В итоге вы засыпаете в 21:30, ваш организм...