Спите восемь часов, но не высыпаетесь: Где искать причину

Формально соблюдая правило "спать не менее восьми часов", многие продолжают просыпаться разбитыми и уставшими. Врачи объясняют: дело не только в количестве сна, но и в его качестве, а также в скрытых заболеваниях, которые мешают организму по-настоящему восстанавливаться ночью.

Почему длительность сна не гарантирует бодрость

Врач-невролог Диана Гассиева объясняет, что качество сна определяется не столько его продолжительностью, сколько прохождением полноценных циклов, включающих глубокие и поверхностные фазы.