Терапевт Гринйер назвал утренние привычки, помогающие прожить дольше

Врач-терапевт Доминик Гринйер в беседе с изданием HuffPost назвал правильно выстроенный распорядок дня главным секретом долголетия.

В первую очередь доктор рекомендовал придерживаться режима сна. По его словам, ежедневный подъем в одно и то же время помогает регулировать гормональный баланс, уровень энергии и качество ночного отдыха. Гринйер подчеркнул, что график сна, согласно многочисленным исследованиям, является более важным фактором долголетия, чем его продолжительность.

Специалист...