Елена Себко раскрыла полезные свойства различных видов орехов

Терапевт Елена Себко из "СМ-Клиника" рассказала о пользе грецких и других орехов. Особое внимание на высокое содержание омега-3, антиоксидантов и селена. Также врач рекомендовала ограничивать порцию орехов до 25-30 граммов в день.

Главным преимуществом грецких орехов является высокое содержание омега-3, что способствует поддержанию здоровья сердца и сосудов, заявила терапевт и липидолог из "СМ-Клиника" Елена Себко.

"Высокое содержание растительных омега-3 жирных кислот, таких как альфа-линоленовая кислота...