Вздрагивать от каждого «дзынь»: Как постоянная доступность в мессенджерах разрушает психику

Знакомая картина: вы едете домой, пытаясь отвлечься от дел, как вдруг в рабочем чате всплывает новое сообщение. Или начинают сыпаться уведомления о возобновившейся переписке. Обидно заниматься служебными вопросами в нерабочее время, но и проигнорировать нельзя — вдруг что-то срочное. Такой режим 24/7 со временем начинает раздражать любые оповещения, и руки тянутся выключить телефон.