Нутрициолог Сент-Онж назвала неочевидную причину плохого сна ночью

Нутрициолог из Колумбийского университета (США) Мари-Пьер Сент-Онж рассказала, что питание в течение дня влияет на качество сна по ночам, а в некоторых случаях даже провоцирует бессонницу. Об этом сообщает «Лента.ру» со ссылкой на Washington Post.

По словам доктора, исследования показали, что близкий к средиземноморской диете рацион делает сон более продолжительным и глубоким. Люди, придерживающиеся такого питания, реже страдают от бессонницы.

«Люди недооценивают, насколько здоровое...