Диетолог назвал лучший углевод для похудения

Углеводы часто считают главным препятствием для снижения веса, однако не все продукты этой группы одинаково влияют на организм. Некоторые источники углеводов могут, наоборот, помогать контролировать аппетит и поддерживать здоровый рацион. Статью с портала Health перевел aif.ru.

Диетолог Джуллиан Кубала отмечает, что одним из лучших вариантов для тех, кто хочет снизить вес, являются продукты с высоким содержанием клетчатки — например, цельные зерна. Они медленнее перевариваются, дольше сохраняют...