Эксперт Халимов рассказал о положительном влиянии физнагрузок на психику

Регулярные физические нагрузки и освоение новых спортивных дисциплин работают как эффективный природный антидепрессант и помогают справиться с тревогой. Об этом эксперт по фитнесу Эмиль Халимов рассказал в беседе с «Лентой.ру».

Во время движения мышцы провоцируют выброс эндорфинов, серотонина и дофамина, что возвращает человеку интерес к жизни и гасит внутренние переживания. Аэробные тренировки дополнительно повышают уровень нейротрофического фактора BDNF, который поддерживает рост нервных...