Психолог Шарапова рассказала, как избавиться от привычки есть по ночам

Специалисты связывают привычку есть по ночам не со слабостью воли, а с сочетанием стресса, гормональных изменений и нарушений биоритмов. Исследователи Нью-Йоркского медицинского колледжа, проанализировав данные 14 150 человек, пришли к выводу, что употребление более четверти суточной нормы калорий в ночное время может указывать на хронический стресс и негативно отражаться на здоровье.

По данным исследования, люди, регулярно принимающие пищу поздно вечером или ночью, в 1,7–2,5 раза чаще сталкиваются с расстройствами кишечника...