Доктор Шишонин назвал простое и эффективное средство борьбы с остеопорозом

Врач Александр Шишонин назвал ходьбу лучшим средством для профилактики и борьбы с остеопорозом, рассказал он в Telegram-канале.

По словам доктора, многих женщин старшего возраста начинают кормить витамином D и кальцием в надежде укрепить кости. Однако он сравнил это с употреблением белка без мышечных нагрузок — мышцы не окрепнут.

«Также и кости без нагрузок на кости, осевых желательно нагрузок. Особенно это касается костей бедренных, которые чаще всего ломаются при остеопорозе. Без осевых нагрузок длительных...