И хочется, и колется. Чем полезна ежевика и сколько ее можно съесть за день

На Руси ежевику издавна называли «ёж‐ягодой». С одной стороны, её ценили за вкус и целебные свойства, с другой — опасались её «колкости»: собирать её было непросто, а есть без меры — чревато последствиями.

Польза

Сегодня ежевика прочно вошла в категорию суперфудов, и на то есть веские причины. Эта ягода богата витаминами C и K, магнием, марганцем и фолиевой кислотой. Благодаря этому она укрепляет иммунитет, оказывает противовоспалительное действие, а в период болезни способна немного снижать жар и облегчать неприятные ощущения.