Сомнолог Яковлев объяснил, как телевизор мешает качеству сна

Сомнолог Борис Яковлев предупреждает о вреде засыпания под телевизор. Свет экрана снижает выработку мелатонина, а звук провоцирует микропробуждения. Это ведёт к утренней усталости и негативным последствиям для здоровья. Специалист рекомендует заменить телевизор на белый шум.

Эксперт по сну Борис Яковлев подчеркнул, что привычка засыпать под звук телевизора может отрицательно влиять на качество сна и быстро становиться зависимостью. Яковлев отметил, что свет от экрана снижает выработку мелатонина...