Почему 2 часа сна так же опасны, как и 12: что происходит с организмом и сколько спать полезно

Life.ru разбирает: почему мало сна не даёт организму восстановиться, но и чем опасен сон по 11–12 часов за раз. Какие гормоны вырабатываются ночью и сколько на самом деле нужно спать, чтобы мозг, иммунитет и нервная система работали нормально?