Эксперт по сну назвал одно действие, которое поможет быстро уснуть

Людям, которые долго не могут уснуть или просыпаются среди ночи из-за тревожных мыслей, стоит перестать лежать в постели и пытаться заставить себя заснуть. Такой совет дала эксперт по сну Кэтрин Пинкхэм, пишет Daily Mirror. Материал перевел aif.ru.

По словам эксперта, многие сталкиваются с так называемым «окном тревоги» в два-три часа ночи, когда мозг начинает прокручивать проблемы и переживания. В такие моменты попытки заставить себя уснуть обычно оказываются бесполезными.

«Если...